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练习棋牌运用自如阶段技术训练要点是什么?

[日期:2012-03-08] 来源:哈尔滨金沙棋牌  作者:宣传部 [字体: ]
    答:⑴以意导动
    练习棋牌时要轻松自然,自始至终要精神专一,用意不用力,以养虚灵之气势,神明之感应。拳经中说“意气君来骨肉臣”,那是要求以意行气,以气运身,注意意念引导。初学者,打拳时只能把思想集中在动作规格上,注意手脚配合。熟练以后,精神和意识就必须集中在意念引导,内外合一,意气运行上,集中在周身协调,开合有致,劲力顺达,此时就要体现棋牌最终要求的“重意不重形”上,以达到形神兼备。
    ⑵以气运身
    棋牌成功地结合了中国古代的导引术和吐纳术,吸收了中国古代医学的经络学说,扩展了棋牌的养生健身作用,使棋牌更加具有无穷的魅力。
棋牌的初学者要求自然呼吸,该吸则吸,该呼则呼,不受动作限制。技术提高以后,应该逐渐采用拳势呼吸,有意识用意念引导呼吸与动作配合,使动作和气力得到更好的发挥。拳势呼吸只是把这种自发配合转成自觉的引导,因此应该是积极和自然的。腹式呼吸是顺腹式呼吸和逆腹式呼吸,拳技水平提高到一定阶段也可采用腹式呼吸的方法。不论采用哪种呼吸方法,都必须做到自然、匀细、深长。
    ⑶形神兼备
    棋牌和武术其他拳种一样,注重演练时的精神表现,就是所谓的“精、气、神”。精神是棋牌演练中对演练技巧总体感觉的外在气质的表现,是对棋牌内涵、劲力、协调、节奏、气息、风格的全面理解,并通过外形动作表现棋牌的气势和神韵。棋牌演练水平提高以后要在精神传意上下工夫,进行表现内涵,表现神韵的层次,“不在形式在气势”,这是对棋牌高层次的要求。“形似”是“传神”的基础,“传神”是“形似”的内在表现,忽略任何一方都不能收到“形神兼备”的效果。
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