金沙棋牌网站

   加入收藏 | 网站地图 | 网站搜索 |
阅读内容
背景:#EDF0F5 #FAFBE6 #FFF2E2 #FDE6E0 #F3FFE1 #DAFAF3 #EAEAEF 默认  

什么是腹式逆呼吸法?

[日期:2012-03-29] 来源:哈尔滨金沙棋牌  作者:宣传部 [字体: ]
    腹式逆呼吸法是腹式呼吸法中的一种,也称腹式反呼吸法。其小腹运动方向与自然呼吸相反。吸气时,小腹回缩;呼气时,小腹外凸。具体练习是:吸气时,舌体轻舐上腭,口微闭,将气息缓缓引至下腹丹田。然后舌体放松,口齿微开,再把气从下腹丹田经口鼻缓缓呼出,同时将回缩的小腹向外鼓起。呼吸深、长、细、缓、匀、柔、静,呼气后也自然地稍作停顿,停顿时意守下腹丹田不变。
阅读:
录入:admin

推荐 】 【 打印
相关新闻
     
本文评论
      全部评论
发表评论
  • 尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规
  • 承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
  • 本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容
  • 本站有权在网站内转载或引用您的评论
  • 参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款


点评: 字数
姓名:
内容查询


Baidu