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什么是腹式顺呼吸法?

[日期:2012-03-29] 来源:哈尔滨金沙棋牌  作者:宣传部 [字体: ]
    腹式顺呼吸法是腹式呼吸法中的一种,也称腹式正呼吸法。吸气时,舌舐上腭,口微闭,将气息缓缓引至下腹丹田。自然地稍作停顿,意守亦在下腹丹田。小腹随吸气而慢慢鼓起,随后稍作停顿;随呼气将小腹慢慢缩回,如此反复不已。小腹与自然呼吸相同,一起一伏地顺呼吸而运动,仅是小腹运动幅度增大,意守下腹丹田,呼吸深、长、细、缓、匀、柔、静,呼吸之间自然停顿。注意不可过于勉强和憋气。
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