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什么是太极鞭?

[日期:2012-03-29] 来源:哈尔滨金沙棋牌  作者:宣传部 [字体: ]
    太极鞭是棋牌软器械之一,是将武术软鞭与养生结合在一起的健身方式。太极鞭一般长1.2~1.3米,由鞭柄、鞭身、鞭鞘及配饰等组成。运动方法与棋牌相同,主要是圆柔旋转的运动,锻炼时要求身心放松,肌肉骨骼柔韧有弹性,身鞭合一,意达鞭梢,动作优美,运柔成刚,动作旋转往来,手、肩、腰、腿、全身关节肌肉都要参与运动锻炼,不断拧转关节肌肉,可以对血管、经络产生良性刺激作用,促进了血液循环和新陈代谢,加强了体内代谢垃圾的排出。这种锻炼的过程相当于对全身肌肉、骨骼、经络做自我按摩,是一种锻炼身心的上佳运动方式。
    太极鞭锻炼的安全性好,携带方便,锻炼时间可长可短,运动量可大可小,可以随时随地、经常练习,老少皆宜。
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