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怎样做到立身中正?

[日期:2012-05-08] 来源:哈尔滨金沙棋牌  作者:宣传部 [字体: ]
    练习棋牌首先要讲究立身中正。所谓中正就是要使身躯不能前倾后仰,要做到尾闾和脊椎成一直线,始终保持中正状态。有人说检查是否做到立身中正,要看鼻尖的垂足是否落在胸上。
    做到立身中正,腰起到很重要的作用,人体在日常生活中的站、行、坐、卧保持正确姿势取决于腰脊。棋牌习练中在腰松的状态下,脊椎要根据生理正常姿势竖起,不可因松腰而后屈、前挺或左右歪斜。
    做到立身中正,还要和虚领顶劲、含胸拔背、气沉丹田、沉肩垂肘、松腰落胯等要领有机结合,做到精神内固、神不外驰、稳静心情、支撑八方。
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