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怎样做到圆裆松胯?

[日期:2012-05-08] 来源:哈尔滨金沙棋牌  作者:宣传部 [字体: ]
    圆裆松胯是演练棋牌做到松沉的重要因素,是保证演练时立身中正的重要环节,是练习者容易忽视的要领。
    圆裆是指下肢在做各种步型时裆部要成圆弧形,既不能收挟,又不能有意张开,收之则紧,张之则散。要使裆部开张适度,成适当撑圆状态。两膝微向里扣,与脚尖成一个方向。会阴处微微上提,加上腰胯松沉,臀部收敛,使会阴穴与百会穴上下对应,意气贯通。
    胯是骨盆与髋关节连接处。棋牌从起势之后到收势之前,下肢始终处于半蹲状态,两胯在向下沉塌的同时做到充分放松,可以保证演练时正确身型的形成;可以降低重心,促使下盘稳固;可以使下肢轻灵,步法变换自如。
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