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润物细无声—随张俊峰老师学习段位拳体会

[日期:2012-12-17] 来源:哈尔滨金沙棋牌  作者:崔允年 [字体: ]

      2012112日至4日“2012年哈尔滨.全国武术段位制指导员、考评员培训班”在哈尔滨市隆重举行,我参加了吴式棋牌培训班的学习,并有幸成为张俊峰老师的助教,从中学到了很多知识,他谦和的态度、严谨的教学方法和博学的知识给我留下了深刻的印象,下面我就来谈谈体会和感想。

一、教法清晰  倾心投入

对于段位拳,我的认识比较粗浅,从网上看到一些视频,总感觉比较简单,动作较少,学练容易,多数学员也有同样的想法,因此没有太高的学习热情,只是有新鲜感而已。张老师仿佛知道大家的心理,首先有的放矢的介绍了吴式段位拳的来源、特点,然后又讲解了和现在大家普遍习练的吴式拳的区别与联系,并就重点的拳势做出演示,分析各自的特点、演变和用法,让人耳目一新,使大家对段位拳有了新的认识,激发了学习热情,很快地进入了学习状态。张老师在讲解过程中,语言简练、重点突出、条理清晰、层次分明,学员们喜欢听、听得懂,学得会、做得出,重点拳势反复讲、深入讲,给大家留下日后揣摩的空间。张老师还对基础差的学员,多讲解、多鼓励,使其学会、掌握;对基础好的学员,多点拨、多指导,使其掌握、提高,这种因人而异的教学方法,使每个人都有收获,取得了良好的效果。张老师讲课非常投入,认真示范每一个动作,用心讲解每一个要领,使学员很快进入练功状态。他讲课时全神贯注,学员听课聚精会神,全场鸦雀无声,而讲到精彩之处又会爆发出热烈的掌声。同学们都说,参加张老师的培训班,不仅学习了棋牌技术,还学习了他的教学教法,尤其是他的敬业的精神深深地感染着每一个学员。

二、单式讲解  细致入微

吴式棋牌松柔细腻,对于习练多年的人来说,都是比较熟悉的,但张老师对重点单式讲解的细致程度,让人记忆深刻。例如,他讲解起势时,强调重心从脚跟移到脚心,同时两腕上提时,坠肘松肩,劲前送,身体微前倾……刚开始时我并未重视,只是按原来的练法去做,经张老师反复讲解、示范、试手,才明白其中的原理。首先重心从脚跟到脚心,只是方寸之间的距离,过去没有注意,只想两碗上提,即便移重心也是从脚跟直接跳到脚掌,因此重心不稳,很容易被对方牵制;两腕上提时,只想着坠肘,而松肩不够,不能形成肩与腕的对拉,同样容易被对方牵制。张老师为了帮助学员理解,让学员摸他的“肩窝”,使大家知道怎样才是松肩;又让学员摸他的背,体会怎样才是圆背,然后一遍遍的带大家练习“移重心”……

又例如,起势中的“削打”,开始学员们不理解,只是形式上的模仿,张老师见正常讲解大家难以领会,就采取拆招的方法给大家讲解,右勾手前打,左掌棚开,腰一转,两手自然产生对拉的整劲,道理清楚了,又通过试手,让大家看明白用法,学员们逐渐就做“到位”了。他又鼓励大家:拳打千遍其理自现,让学员们多做、多想,细心体味拳中的道理,他就是通过这种润物细无声的方法,让学员逐渐掌握了难以理解的棋牌理法。

三、练打结合  循循善诱

棋牌的对打是这次培训的考试内容,很多学员没有接触过,因此有为难情绪,怕自己学不会,考试通不过。张老师除了鼓励大家,还和我配合反复演示,让大家先有感性认识,然后手把手的教大家练习,把每个单式和对打结合起来,循循善诱,引导学员找到对练的方法。当大家逐渐熟练后,他又把如何虚实分明、如何上下相随、又如何粘黏连随贯彻到对打当中,要求学员不要流于形式,要通过对打练习理解棋牌的拳理拳法,从而更好地更全面的理解棋牌的内涵。

这次培训虽然只有短短的三天,但张俊峰老师给我们留下了宝贵的财富,他对学员的真诚,对太极文化的热爱,深深地感染着我们;他丰富的学识,严谨的态度,生动形象的教学方法,都为我们树立了榜样,他所播撒的太极种子必将植根于龙江的黑土地上,并结出累累硕果。

 

 

 

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