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棋牌祛病延年的机理初探

[日期:2018-01-05] 来源:(哈尔滨金沙棋牌第196辅导站  作者:刘德增 [字体: ]

科学家对益寿延年有三点结论,即(1)有氧运动;(2)合理饮食;(3)平和心态。人们认为棋牌是祛病延年最好的有氧运动,可是对棋牌疗病的生理学、病理学机理研究较少。根据我30多年自身的练拳经验,辅导站两千多拳友们的健康状况,以及掌握到的养生知识,对棋牌祛病延年的机理做个初步的探讨。谈到“机理”,就是说,亿万棋牌爱好者都亲身体会到了“棋牌能祛病延年”的现象,科学人员如何研究习练者身体(系统、器官、组织、细胞等)的变化,疾病的减轻、缓解、痊愈的生理学、病理学依据。棋牌的养生效果比一般运动好的原因,是因为,一般运动只是从身体外部去锻炼身体,动动臂,拍拍腿;而棋牌是强调机体内在的变化。“内练精气神”、“虚灵顶劲,气沉丹田”是什么意思?!就是人的神经系统,和它的总司令——大脑;就是人的体液——血液、内外分泌腺、淋巴液;就是人血液中的氧气等等。从中华养生术理论来讲,就是“内丹”、“脉轮”、“经络”、“内气”等等。棋牌所以能够祛病延年,就是通过大脑和神经的传递;脑垂体调控全身几百种内外分泌腺的流淌;血液、淋巴液的流淌 ;氧气和内气的全身畅通……,通过全身神秘的、复杂的变化,疾病缓解了,寿命延长了。

我今年80多岁了,练了30多年棋牌,连续三年体检没大病,活到百岁有信心。可是这个结果,让我的学友、亲友们很吃惊,因为我最好的青壮年时代是有严重疾病的人,整天这痛那痛的离不开医院和吃药。幼年失学在天津卖报多年,双膝患关节炎,发展成双膝骨质增生。体力劳动过度,患慢性胃炎,十二指肠溃疡。体育竞赛过度,患心速过缓,加重颈、腰、膝的不适。最严重的是我的专业职业病,细胞学、遗传学、分类学研究,大量吸触二甲苯等致癌物,肝大肝痛几十年,同行的老师、同事肺癌、肝癌、胰癌、肠癌早逝了。改行吧,心不干。五十岁时自知病很重了,祛病延年成为我的首要大事。侥幸地是我及时选择了养生的正确方法:“打棋牌(有氧运动)、喝龙井茶(科学饮食)、心态平和(健康情志)”,30多年发生了显著的变化,多年不吃药了,不去看医院了,很多过去身体好的人去世了,我这个多病的病人反而正常的高质量活着,我要感谢棋牌和龙井茶。从我和拳友们的亲身经历证明:练棋牌的人,患大脑痴呆、小脑萎缩、心脑血管疾病、糖尿病、三高疾病、颈腰膝疾病的人少,如果再喝绿茶防癌祛病,是养生最好的选择。下面我试着初探棋牌祛病延年的机理:

老子《道德经》主张“守中”,即“恪守中正”,万事万物对立统一,阴阳平衡,就是“中正”。人体的“丹田”(或称“下丹田”、“气海”)是人体上下、前后、左右的“中”,守丹田就是守中。对待疾病也好,对待养生也好,对待运动、对待饮食、对待心态也好,都要保持阴阳平衡和守中,不消极不过分,保持科学的、健康的、正常的状态。对于运动,不要消极,又不要过分。很多人不爱有氧运动,就不可能长寿;很多人“运动过度”,发生了伤病;这些对益寿延年都是有害的 。竞赛运动要求最快、最远、最高、最好,一般都运动过度,伤病是经常发生的,成绩越好越要预防伤病。为了国家的荣誉,夺金牌,升国旗,是民族英雄 ,这种运动受伤的意义是高尚的,他(她)们应该受到人民的爱戴。对于一般为了健身的人,无知的伤身是没有意义的 。棋牌是一种专门的技术 ,初练者“ 运动不当”也要预防膝痛。“棋牌膝不用力”,膝是过力点,不是受力点。经过规范学练后,都能对膝保护得很好。 

1)棋牌是一种“微循环”优秀的有氧运动:棋牌继承了中华五千年引、吐纳、经络、内丹等养生术特点,棋牌深、细、柔、慢、匀、长的呼吸,动作缓慢、松柔、轻稳,这种独特的慢运动可使全身的气血微循环充分扩展到头、四肢和五脏六腑的微细枝端末节,使全身充分得到营养和能量的交换。而其它有氧运动,呼吸和动作较快,使气血运行“走捷径”,全身得不到营养、能量的充分交换。这是棋牌祛病延年比其它有氧运动优越的奥秘之一。

2)棋牌强调精神和内气是养生的奥秘之一:棋牌同一般的有氧运动不同 。一般的运动都是“外练筋骨皮”的运动 。棋牌不但“外练筋骨皮”,而且强调“内练精气神”和“内练一口气”, 是继承了中华传统养生术导引、吐纳的内涵。棋牌要求“运劲如抽丝,迈步如猫行”,动作松静、轻柔、缓慢、连续、圆活、沉稳,呼吸深、细、柔、慢、匀、长,精气神引导着腿、腰、臂、头、眼上下左右不停地转动,意念引导着内气沿着全身经络畅通,周身气血得以通畅,五脏六腑得以按摩,劳宫、涌泉、百会、丹田气感充盈,全身松静、飘逸、安然,唾液徐徐溢出。脑力劳动用脑过度和用脑较少的人最易大脑痴呆。腿脚活动较少的人最易小脑 萎缩。棋牌活到老学到老,天天大脑轻松地记动作,用大脑不过度、不停止 。棋牌加强两腿脚的力量、平衡和稳定性,打棋牌的人,年老了、路滑了不会摔跤。棋牌能防治 大脑痴呆和小脑萎缩。  

3)棋牌促进全身几百种内外分泌腺正常旺盛分泌,是养生的奥秘之一:练棋牌同练道家内功一样,旺盛的唾液会徐徐地溢出。唾液腺是一种外分泌腺,是我们在口内外容易感觉到的。胰岛素是一种内分泌腺,分泌少了患糖尿病,虽然感觉不到,但是医院能够体检得到。号称八大内分泌 腺的脑垂体、松果体、甲状腺、甲状旁腺、胸腺、肾上腺、胰腺、性腺,分泌激素(荷尔蒙),调控全身的健康与疾病,其中哪种分泌腺分泌过多或过少,都会引起全身严重的疾病。通过打拳唾液增多、胰岛素增多,可以知道中老年人全身的腺体都会正常旺盛的分泌。人体健康需要分泌腺不过多、不过少的分泌,不正常的太多太少都会引起疾病,比如脑垂体分泌过多引起“巨人症”,过少引起“矮小症”等等。中老年人因分泌腺引起的疾病,大多是因为衰老,分泌腺分泌减少而引起的。

4)棋牌呼吸缓慢是养生的奥秘之一:动物研究证明,动物寿命的长短与呼吸间隔的长短有关。龟的 寿命最长,呼吸间隔一般几十分钟;现代人的呼吸间隔平均3.3秒钟。久练棋牌的人,行拳中呼吸柔长、缓慢,一般间隔6-7秒钟,比3.3秒慢了一倍。初练棋牌的人,动作慢不下来,就是“心静体松”不够,呼吸慢不下来的缘故。其它有氧运动的呼吸间隔,比平时的3.3秒反而少、呼吸反而快了,对祛病延年没有益处。特别是运动员,肺的呼吸频率已达到了人的底线,可是还要拼命地付出,就会发生心脏的疾病。西方运动理论:“脉搏达到‘ 170 — 年龄’ 运动效果最好 ”,此时呼吸间隔远远小于3.3秒,这种运动可能提高运动成绩,但是不能养生长寿的。棋牌是继承了导引、吐纳养生术的内涵:辟谷习练道家“内丹术”的“小周天”“入静”时,自然呼吸间隔接近10秒左右;如果能从“入静”进入到“入定”状态的话,即可出现明显的“经络小周天运转”,温热的内气流沿督脉到任脉流淌(蠕动),此时身体高度入静,自然呼吸间隔达到10秒以上,此时手、脚、周围发生的事 ,都没有了感觉 ;待有感觉时,“入定”降至“入静”,呼吸也在稍快。练棋牌不但呼吸慢了,性格柔缓了,怨恨、傲慢、怒气少了,宽容、和谐、谦和多了,心态平和了,疾病也容易得到缓解。

5)棋牌的吸氧量比其它运动明显增加,是养生的奥秘之一:棋牌的呼吸要深、细、柔、慢、匀、长。特别是吸气长,呼气短,吸气可占呼气的2334。人的正常呼吸,呼和吸各占12。广场舞、集体操等其它运动的呼吸也是各占1?2。同样时间的运动,棋牌的吸氧量明显多。比如,同样运动1小时,其它运动吸气30分钟;而棋牌吸气是40分钟,45分钟。1小时运动,棋牌吸气比其它运动多吸气10-15分钟。吸气较多,带进血中的氧气较多,祛病延年的效果就明显。棋牌的呼吸是自然呼吸,练拳不用去管深长呼吸,久练棋牌的人,自然而然地就会养成深长呼吸的习惯,自然而然地就获得了祛病延年的效果。棋牌的深长吸气养生,同道家内丹和佛家坐禅养生同理,共同来源于中华传统养生术瑰宝。

6)棋牌能防治血栓疾病的发生,是养生的奥秘之一:脑卒中(中风)、心肌梗 塞、肺栓塞是中老年人病危的第一杀手。临床证明,突然的发力、震动、摔倒、发怒都是血栓病的诱因 。特别是血压高、血脂高、血糖高的人,运动的震动、洗澡的滑倒、便秘的用力、一时的发怒、以致系鞋带低头的动作,都可能发生血栓塞。富含突然性发力、震脚、跳跃 、蹬踹、颤悠、晃荡的球类、舞类 、操类、快走、慢跑 、技击武术都容易发生血栓塞病危。养生棋牌的动作,松、静、柔、缓、慢 、稳,对有 心脑血管疾病和“三高”的病人来讲,除了小心地打养生棋牌之外,其它运动都有很大的 危险。就是练棋牌,只能练柔缓的拳,也不要练技击的动作(可将刚强、难练的动作改变成柔弱、易练的动作),不要练刀、剑、扇之类,待疾病好转以后再增加习练的内容。          

7)棋牌能防治双膝的疾病,是养生的奥秘之一:打棋牌“膝不用力”,可以像保护眼睛一样的保护好双膝。棋牌行拳中要求膝不要用力,力全放在脚底或胯部,膝关节仅是一个过力点,而不是受力点。行拳中避免重力放在膝关节上,转移重心时,脚底用力,膝盖外撑,重心自然会转移到胯部,加上棋牌松静轻柔的缓慢动作,对膝盖可以有机会保护得很好。跳跃、踢打、蹬踹、震脚等急促、快捷的其它运动,不容易避免膝盖的伤害。保护膝盖要注意三点:第一,膝盖不要受力;第二,膝的方向同脚尖方向一致;第三,膝不要超过脚尖。练棋牌不但不会像其它运动那样伤及膝盖,而且膝有病的人,经过多年合理的打棋牌,膝病可以像我一样的缓解、痊愈得很好。

综上所述,我们可以全面地综合起来探讨:我们每天松静、轻柔、缓慢、连续、沉稳、圆活地打棋牌,呼吸深、细、柔、慢、匀、长,是内练精气神的缓慢运动的中华养生功:(1)天天轻松的、愉快的用大脑记拳的动作和拳式,大脑积极合理的活动,不过度、不停顿,避免或缓解了大脑痴呆的发生。(2)练棋牌,两腿脚轻灵、沉稳、有力,锻炼着良好的平衡能力,避免或缓解了小脑萎缩的发生。(3)每天1小时晨练的几千次呼吸,每次6-7秒,比人平均3.3秒慢了一倍,使人的心脏得到锻炼和保护,避免或缓解了心脏疾病。(4)每天1小时运动,棋牌吸气起码比其它运动多10-15分钟,吸气多,血中氧气多,祛病延年效果比其它运动明显。(5)棋牌脚为根,腰为轴,膝不用力,四肢动作松、柔、慢、稳,使颈、腰、膝得到锻炼和保护,避免或缓解了肌、筋、骨的疾病。(6)棋牌促进了全身几百种内外分泌腺,激素,荷尔蒙的正常旺盛分泌;血液和淋巴液的通畅流淌;从而远离或缓解了高血压、高血脂、高血糖,远离或缓解了血栓病、糖尿病、五脏六腑疾病。(7)棋牌是“微循环”有氧运动,使其它运动“走捷径”,不能充分扩展的全身微细枝端末节通畅,可使全身的营养、能量充分的交换。以上只是理论上的一种综述,其实30多年两千多人打拳,棋牌受益可天地之别。有的人没有坚持长久,有的人不认真不刻苦。棋牌要求:明理明法、名师指点、要有悟性、勤学苦练。虽然很多人有这样那样的不足,但是大多学员都能得到祛病延年实实在在的益处。人是一个神秘的生物体,科学家对人和人的健康、疾病、寿命研究的还很浮浅,棋牌“益寿延年不老春”的科学机理,需要有关的人们去研究,去实践、去探讨。            

 

 

 

  

 

 

 

 

 

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